Notre corps est une formidable machine, intelligente qui constamment s’ajuste à notre manière de bouger, selon la force que l’on met dans nos activités, et il est l’interface de ce qu’on lui fait subir. Cette intelligence est autonome au corps, c’est-à-dire libre par rapport au cerveau. Il y a tout un système de réseau nerveux et vasculaire complexes en nous tel un système wi-fi qui sait ou aller chercher les informations pour retrouver l’équilibre. Toutefois vient un moment ou la douleur, le stress alerte notre attention pour qu’on y voit de plus près…

Vous sentez que vous avez perdu de la mobilité et que les douleurs prennent plus de place? Le réseau des fascias lève un drapeau rouge pour signifier qu’il a atteint une limite dans sa capacité d’adaptation.

Parfois les douleurs au dos viennent d’un combinaison d’une mauvaise posture de travail, associé au stress . On connaît tous ça. Notre structure musculo-squelettique se rigidifie et restreint le mouvement naturel physiologique . Le dos est fait d’un enchaînement continue de vertèbres , de côtes et d’os du bassin auxquelles sont attachés des muscles et de fascias qui tiennent tout ça par un jeu extraordinaire d’équilibre et de tension en constante adaptation.

Alors si vos épaules se tendent , de par la réaction en chaîne, il se peut que les tensions s’accentuent , se répercutent jusqu’au cou ou encore descendent dans le bas du dos. Parce que vous avez de la douleur, de l’inconfort , il y a une restriction de vos tissus, des fascias qui sont en contractions intenses, qui bougent moins bien. Cela créer une pression sur les différentes structures.

Votre système de régulation commence à déraper ? cela indique que votre corps vous parle et qu’il a besoin de soin et de sollicitude par des temps d’arrêts. Ces pauses nous permettent de se relâcher, et réorganiser les différents segments . Nous arrivons alors à faire une lecture de ce qui a besoin d’être réajusté; soit dans notre posture physique ou dans notre manière d’anticiper les événements. Cela aussi est en soi une posture; elle est de nature psychique.

Servez-vous de vos fascias pour vous soigner.

Les fascias qui sont faits de tissus conjonctifs ont la propriété de connecter toutes les fibres entre-elles, que ce soit d’ordre , tissulaires, musculaires, ligamentaires, et articulaires. Aussi ils apportent les nutriments à tous les tissus et vont rapporter les toxines dans la circulation afin de les éliminer. Ils participent activement à notre équilibre sur tous les plans; que ce soit d’ordre physique, psychique, ou émotionnel. Je reviendrai davantage la dessus dans une autre infolettre. Ils sont incroyablement polyvalents.

Ces fascias telle une grande toile d’araignée assure en permanence la fluidité du mouvement, à assouplir ce qui est devenu dense. C’est la clé de l’équilibre pour le corps.
Quoi faire alors pour se soigner?

On sollicite davantage nos fascias lorsqu’on s’étire . Notre attention peut se poser graduellement sur les fibres ,qui elles vont réagir à la demande de notre mouvement. Cela nous donne le temps de se ressentir, de se réorganiser, de faire oxygéner la région concernée. C’est une forme de re- modelage pour plus de souplesse.

Comme les fascias sont faits de 70 % a 80% d’eau, pour bien les hydrater il faut boire 2 litres d’eau /jour.

Alors dans votre prochaine séance d’étirement, ou de yoga, concentrez votre attention dans les segments qui s’allongent pour recevoir d’abord l’information sensoriel , puis ressentez la réponse de votre mouvement, à savoir si votre corps est satisfait à la sortie de l’exercice. C’est-à-dire dire voir si c’est plus souple, plus relâché etc…

Si vous sentez des zones plus denses et résistantes , c’est parfois un indicateur qu’elles souffrent davantage. Elles ont besoin soit de plus de temps, d’une variation dans l’approche ou d’une main d’une fasciathérapeute pour la dégager.